- Étkezés:
Ma egy kicsit megszorítottam a nadrágszíjat napközben, hogy estére beleférjen egy kis marharagu. Megérte!
- Mozgás:
Ma edzőterembe mentem először, ahol jöhetett a variációs nap.
bemelegítés
lapocka stabilizáció: active hang + scapula push up (3×5)
TGU: 16kg/1-1; 24kg/1-1; 32kg/1-1
floor press kettlebellel: 28kg/5×5
kettlebell clean: 32kg/5×5
elöl guggolás: 40kg/1×6; 60kg/5×5
evezés rúddal: 40kg/1×6; 60kg/5×6
Sajnos lespóroltam a hasazást, ami nem szép és holnap pótolnom kell, de elszaladt az idő és mennem kellett kocogni, mert a futó pajtim már várt rám.
- Légzés:
Utazásom 